Le zinc, c’est quoi ?

Le zinc est un oligo-élément, c’est-à-dire un sel minéral indispensable à la vie mais en quantité très faible.

Pourquoi avons-nous besoin de zinc ?

Le zinc est nécessaire à l’activité de plusieurs enzymes et contribue à de multiples fonctions, incluant :

Système immunitaire

Le zinc joue un rôle fondamental dans le développement et le fonctionnement des cellules immunitaires (1).

Synthèse de l’ADN

Le zinc est indispensable à la synthèse de l’ADN, à la division cellulaire et à la synthèse des protéines (2).

Cicatrisation

Le zinc participe à la cicatrisation car il intervient dans la synthèse du collage ainsi que dans la réponse inflammatoire (3).

Apport Nutritionnel Conseillé en zinc

L’Apport Nutritionnel Conseillé pour un homme de 44 ans et 70 kg mesurant 175 cm est 11 mg et l’Apport Maximal Tolérable est 40 mg (4).

Vous voulez connaître vos recommandations personnelles ?

Carence en zinc

Une carence en cuivre peut être responsable de (5) :

• Retard de croissance
• Perte d’appétit
• Altération des fonctions immunitaires
• Perte de cheveux
• Diarrhée
• Retard pubertaire
• Impotence
• Mauvaise cicatrisation
• Altération du goût
• Léthargie mentale

Risques d’excès de zinc

Un excès de zinc peut provoquer de multiples effets néfastes dont (5) :

• Nausées
• Vomissements
• Perte d’appétit
• Crampes abdominales
• Diarrhée
• Maux de tête
• Affablement des fonctions immunitaires