Petite Carrot
Sardine
Avec arêtes, en conserve dans l' huile et égoutté
conserve
Calories
208 kcal
Vitamines
Vitamine B5
0.5 mg
Vitamine B6
0.2 mg
Vitamine B12
8.9 µg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
93 UI
Vitamine K
2.6 µg
Vitamine E
2 mg
Choline
75 mg
Folate
8 µg
Riboflavine
0.2 mg
Thiamine
0.1 mg
Niacine
9.8 mg
Vitamine A
32 EAR
Minéraux
Calcium
382 mg
Cuivre
0.2 mg
Fer
2.9 mg
Magnésium
39 mg
Manganèse
0.1 mg
Phosphore
490 mg
Potassium
397 mg
Sélénium
53 µg
Sodium
307 mg
Zinc
1.3 mg
Protéines
24.6 g
Histidine
0.7 g
Isoleucine
1.1 g
Leucine
2 g
Lysine
2.3 g
Méthionine
0.7 g
Phénylalanine
1 g
Thréonine
1.1 g
Tryptophane
0.3 g
Valine
1.3 g
Glucides
0 g
Fibres
0 g
Amidon
0 g
Sucres
0 g
Lipides
11.5 g
Acides Gras Monoinsaturés
3.9 g
Acides Gras Polyinsaturés
5.1 g
Oméga 3
1.5 g
Oméga 6
3.5 g
Acides Gras Saturés
1.5 g
Acides Gras Trans
0 g
Autres
Eau
60 g
Cholesterol
142 mg
Caféine
0 mg
Charge Glycémique
FODMAP
Apports nutritionnels conseillés* pour un homme de 44 ans et 70 kg mesurant 175 cm et moyennement actif.
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