Petite Carrot
Maquereau
Espagnol (pacifique)
cuit
cru
Calories
201 kcal
Vitamines
Vitamine B5
0.4 mg
Vitamine B6
0.4 mg
Vitamine B12
4.2 µg
Vitamine C
2.1 mg
Vitamine D
457 UI
Vitamine K
0.1 µg
Vitamine E
1.3 mg
Choline
84 mg
Folate
2 µg
Riboflavine
0.5 mg
Thiamine
0.1 mg
Niacine
15.5 mg
Vitamine A
23 EAR
Minéraux
Calcium
29 mg
Cuivre
0.1 mg
Fer
1.5 mg
Magnésium
36 mg
Manganèse
0 mg
Phosphore
160 mg
Potassium
521 mg
Sélénium
46.8 µg
Sodium
110 mg
Zinc
0.9 mg
Protéines
25.7 g
Histidine
0.8 g
Isoleucine
1.2 g
Leucine
2.1 g
Lysine
2.4 g
Méthionine
0.8 g
Phénylalanine
1 g
Thréonine
1.1 g
Tryptophane
0.3 g
Valine
1.3 g
Glucides
0 g
Fibres
0 g
Amidon
0 g
Sucres
0 g
Lipides
10.1 g
Acides Gras Monoinsaturés
3.4 g
Acides Gras Polyinsaturés
2.5 g
Oméga 3
2.1 g
Oméga 6
0.2 g
Acides Gras Saturés
2.9 g
Acides Gras Trans
0 g
Autres
Eau
62 g
Cholesterol
60 mg
Caféine
0 mg
Charge Glycémique
FODMAP
Apports nutritionnels conseillés* pour un homme de 44 ans et 70 kg mesurant 175 cm et moyennement actif.
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