Petite Carrot
Épinard
conserve
cuit
congelé
cru
Calories
23 kcal
Vitamines
Vitamine B5
0.1 mg
Vitamine B6
0.2 mg
Vitamine B12
0 µg
Vitamine C
28.1 mg
Vitamine D
0 UI
Vitamine K
483 µg
Vitamine E
2 mg
Choline
19.3 mg
Folate
194 µg
Riboflavine
0.2 mg
Thiamine
0.1 mg
Niacine
1.4 mg
Vitamine A
469 EAR
Minéraux
Calcium
99 mg
Cuivre
0.1 mg
Fer
2.7 mg
Magnésium
79 mg
Manganèse
0.9 mg
Phosphore
49 mg
Potassium
558 mg
Sélénium
1 µg
Sodium
79 mg
Zinc
0.5 mg
Protéines
2.9 g
Histidine
0.1 g
Isoleucine
0.1 g
Leucine
0.2 g
Lysine
0.2 g
Méthionine
0.1 g
Phénylalanine
0.1 g
Thréonine
0.1 g
Tryptophane
0 g
Valine
0.2 g
Glucides
3.6 g
Fibres
2.2 g
Amidon
0 g
Sucres
0.4 g
Lipides
0.4 g
Acides Gras Monoinsaturés
0 g
Acides Gras Polyinsaturés
0.2 g
Oméga 3
0.1 g
Oméga 6
0 g
Acides Gras Saturés
0.1 g
Acides Gras Trans
0 g
Autres
Eau
91 g
Cholesterol
0 mg
Caféine
0 mg
Charge Glycémique
FODMAP
Apports nutritionnels conseillés* pour un homme de 44 ans et 70 kg mesurant 175 cm et moyennement actif.
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