Petite Carrot
Aliments Riches en Oméga 3
Un aliment est considéré riche en Oméga 3 s’il contient plus de 0.6 g de Oméga 3 pour 100 g.
Oméga 3 : ça sert à quoi ?
Huile de lin
53 g
Graine de lin
23.1 g
Huile de poisson
19.7 g
Graine de chia
17.8 g
Huile de noix
10.4 g
Huile de colza (canola)
9.1 g
Noix
9.1 g
Huile de germe de blé
6.9 g
Huile de soja
6.8 g
Caviar
6.8 g
Huile de moutarde
5.9 g
Graine de moutarde
3.8 g
Marjolaine
3.2 g
Estragon
3 g
Oeufs de poisson
2.4 g
Hareng
2.2 g
Anchois
2.1 g
Maquereau
2.1 g
Graine de chanvre
1.9 g
Huile d'avoine
1.8 g
Huile de riz
1.6 g
Sardine
1.5 g
Sarriette
1.5 g
Espadon
1.3 g
Safran
1.2 g
Sauge
1.2 g
Truite
1.2 g
Saumon
1.2 g
Huile de maïs
1.2 g
Laurier
1.1 g
Noix de pécan
0.99 g
Huile d'avocat
0.95 g
Carpe
0.9 g
Loup de mer
0.86 g
Bar
0.86 g
Feuille de vignes
0.86 g
Anguille
0.83 g
Tassergal
0.83 g
Clou de girofle
0.81 g
Turbot
0.77 g
Huile d'olive
0.76 g
Natto
0.73 g
Graine de fruits à pain
0.68 g
Mulet
0.68 g
Flétan
0.67 g
Huître
0.66 g
Origan
0.62 g
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